Така китайците
наричат високото кръвно налягане. Пациентите нямат болка и не усещат, че
състоянието им се е променило. За съжаление артериалната хипертония дълго време
остава незабелязана и неразкрита.
Кръвното налягане
не е постоянна величина, а се променя от физиологичните потребности на
организма, физическото натоварване, психичното напрежение, възрастта,
прекомерната употреба на храна, алкохол и други. Сутрин е най-високо, а по
време на сън най-ниско. Това е налягане, което кръвта упражнява върху стените
на кръвоносните съдове.То възниква в резултат на взаимодействието между тях и
сърцето. Зависи от силата, с която сърцето изпомпва кръвта в кръвообръщението и
от еластичността и диаметъра на съдовете. Има две стойности: систолично
(горно) -
при свиване на сърцето и диастолично
(долно) -
при отпускане на сърцето. При систоличното кръвта постъпва в сърцето и то се
свива, съкращава, като изтласква най-голямо количество кръв, получавайки
най-голямото налягане. При диастоличното сърдечният мускул се отпуска
максимално между две съкращения и кръвта се изтласква от него.
В границите на
нормата е - горно 120-130 и долно - 85-89.
Първа степен
хипертония има при 140-159 на 90-99.
Втора степен -
160-179 на 100-109.
Трета степен над
180 и повече от 110.
При горна граница
над 165 започват да се променят стените на артериите, а при долна граница над
115 започва да се сгъстява кръвта. Какво се получава при високо кръвно налягане
? Отслабва сърдечният мускул и едновременно се увеличава втвърдяването на
кръвоносните съдове. Колкото е по-високо кръвното налягане, толкова
по-интензивно е принудено да работи сърцето (не в обичайния си нормален ритъм),
за да снабдява с кръв всички органи и тъкани. Повишеното кръвно, оставено без
лечение води до инфаркт, мозъчна атеросклероза, инсулт, бъбречна
недостатъчност, проблеми със зрението, съкращаване на продължителността на
живота и много други. В световен мащаб то дели второ-трето място сред вредните
фактори за здравето, които причиняват болест и смърт.
Най-често срещаните
симптоми за високо кръвно налягане са: световъртеж, болки в тилната област на
главата, повишена нервност, нарушен сън, изпотяване, умора, сърцебиене, бучене
в ушите, задух, изтръпване на пръстите и др.
Кои са рисковите
фактори за повишеното налягане:
*
тютюнопушене
*
заседнал начин на живот и свръхтегло, поради което се
отлага
калций по стените на кръвоносните съдове
*
неправилно хранене с прекомерна употреба на мазнини, сол
и захар
*
висок холестерол
*
хроничен стрес
*
наследствена предразположеност
*
проблеми с черния дроб, бъбреците, белите дробове и
нервната система
*
недостиг на магнезий и др.
Как може да се регулира кръвното налягане?
Няколко прости техники за самопомощ
*
Докато сте още в леглото разтривайте с длани цялото си
лице в продължение на 3-4 минути
*
Бавно разресвайте косата си с ръце вместо с гребен около
5-6 минути
*
След ставане масажирайте и дърпайте многократно ушните
си миди
*
Легнете на пода, съединявайки ходилата си едно към друго
и дланите си една в друга в продължение на
10 минути
*
Размачкайте лявото си рамо с дясната ръка десетина пъти и
после обратното - дясното с лявата ръка
*
Правете разходки и умерени физически натоварвания, като
избягвате резките навеждания
*
През деня по-често съсредоточавайте погледа си върху
предмети и вещи със син цвят
*
Лятно време се излагайте умерено на слънце, но със шапка
на главата
*
При кризи: масажирайте силно средният си пръст на ръката
от основата към върха около 5 минути на
едната и после на
другата ръка; поставете показалците си в
ушните канали за 1
минута, като упражнявате лек натиск навътре
и нагоре,
извадете ги и вдишайте бавно и дълбоко -
повторете това
три пъти; поставете краката си в гореща
вода, а с кърпа,
потопена в студена вода, покрийте главата си
Дик Дерик
Прочетете още:
Няма коментари:
Публикуване на коментар